Temat został odczytany 501 razy

Tygodniowa przerwa ćwiczeniach

zgłoś naruszenie
  • slake1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 173
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 1282
Przeniesiony przez Amentoris z działu 'Szybkie pytanie'.
Witam. Ćwiczę od kilku miesięcy (4 x w tygodniu) odpowiednio mięśnie rąk, brzucha, klatki piersiowej, pleców. W ostatnim czasie zauważyłem coś w rodzaju wypalenia, tzn. robiąc dotychczas np. 20 powtórzeń bez problemu, z trudem dociągam do 10. Czy tydzień przerwy od ćwiczeń byłby w tej sytuacji dobrym pomysłem?

1320879071000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 83643
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 397099
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: wiosna 2009
http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html 
Oczywiście że możesz, może też pora zmienić trening i sposób odżywiania.
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1320902020000
zgłoś naruszenie
  • Aras84
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 24998
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 196548
  • Trenuje: 7
moga to byc pierwsze objawy przetrenowania, kilka dni przerwy nie zaszkodzi
1320910828000
zgłoś naruszenie
  • Tomasz1405
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 23860
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 147323
  • Status: Ekspert
slake1

ANKIETA w dziale nic nie wiedzac o tobie o twoim treningu , nie jesteśmy wstanie ci pomóc .
1320920901000