SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Tygodniowa przerwa ćwiczeniach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 607

napisał(a)
Temat przeniesiony przez Amentoris z działu Szybkie pytanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 173 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1282
Witam. Ćwiczę od kilku miesięcy (4 x w tygodniu) odpowiednio mięśnie rąk, brzucha, klatki piersiowej, pleców. W ostatnim czasie zauważyłem coś w rodzaju wypalenia, tzn. robiąc dotychczas np. 20 powtórzeń bez problemu, z trudem dociągam do 10. Czy tydzień przerwy od ćwiczeń byłby w tej sytuacji dobrym pomysłem?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4617 Napisanych postów 93944 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 655040
http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html
Oczywiście że możesz, może też pora zmienić trening i sposób odżywiania.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Aras84 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 868 Napisanych postów 26080 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 278866
moga to byc pierwsze objawy przetrenowania, kilka dni przerwy nie zaszkodzi
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 23860 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 147323
slake1

ANKIETA w dziale nic nie wiedzac o tobie o twoim treningu , nie jesteśmy wstanie ci pomóc .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o poradę

Następny temat

planik na mase do oceny

Paulina Nowacka-Bernaczyk - ocena sylwetki Indeks glikemiczny i indeks sytości Trening siłowy - absurdalne teorie Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów Nietypowe metody regeneracyjne Oleya Wojciech Pasiut - ocena sylwetki Jak radzić sobie z bezsennością? Waxy maize, vitargo vs carbo – o co tu chodzi?