Temat został odczytany 392 razy
  • Autor

    Tygodniowa przerwa ćwiczeniach

  • slake1
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 162
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 1101

    Wysłano 09 listopada 2011 23:51


     
    Przeniesiony przez Amentoris z działu 'Szybkie pytanie'.zgłoś naruszenie
    Witam. Ćwiczę od kilku miesięcy (4 x w tygodniu) odpowiednio mięśnie rąk, brzucha, klatki piersiowej, pleców. W ostatnim czasie zauważyłem coś w rodzaju wypalenia, tzn. robiąc dotychczas np. 20 powtórzeń bez problemu, z trudem dociągam do 10. Czy tydzień przerwy od ćwiczeń byłby w tej sytuacji dobrym pomysłem?
  • Instruktor Marcin
    anubis84
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 61559
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: wiosna 2009
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 276713

    Wysłano 10 listopada 2011 06:13

    zgłoś naruszenie
    http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html 
    Oczywiście że możesz, może też pora zmienić trening i sposób odżywiania.
    kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie

    MASA - [http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY_PilkaPN_&_Anubis84-t974647.html]

  • Aras84
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 23360
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 7
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 173138

    Wysłano 10 listopada 2011 08:40

    zgłoś naruszenie
    moga to byc pierwsze objawy przetrenowania, kilka dni przerwy nie zaszkodzi
  • Tomasz1405
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 23860
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 4 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 147323
    • Status:Ekspert

    Wysłano 10 listopada 2011 11:28

    zgłoś naruszenie
    slake1

    ANKIETA w dziale nic nie wiedzac o tobie o twoim treningu , nie jesteśmy wstanie ci pomóc .