logo
zamknij zamknij

Tygodniowa przerwa ćwiczeniach

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 594

0 5 0
napisał(a)
Temat przeniesiony przez Amentoris z działu Szybkie pytanie. Zgłoś naruszenie
slake1
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 173 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1282
Witam. Ćwiczę od kilku miesięcy (4 x w tygodniu) odpowiednio mięśnie rąk, brzucha, klatki piersiowej, pleców. W ostatnim czasie zauważyłem coś w rodzaju wypalenia, tzn. robiąc dotychczas np. 20 powtórzeń bez problemu, z trudem dociągam do 10. Czy tydzień przerwy od ćwiczeń byłby w tej sytuacji dobrym pomysłem?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4241 Napisanych postów 92050 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 570444
http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html
Oczywiście że możesz, może też pora zmienić trening i sposób odżywiania.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
Aras84 Moderator
Ekspert
Szacuny 716 Napisanych postów 25848 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224055
moga to byc pierwsze objawy przetrenowania, kilka dni przerwy nie zaszkodzi
napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 23860 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 147323
slake1

ANKIETA w dziale nic nie wiedzac o tobie o twoim treningu , nie jesteśmy wstanie ci pomóc .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o poradę

Następny temat

planik na mase do oceny

10 właściwości zdrowotnych imbiru

Paweł Sawicki - ocena sylwetki

Leksykon suplementacji: Ashwagandha

Leksykon suplementacji: GABA

Redukcja czy masa - co wybrać na początek?

Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne

Naleśniki z indykiem zapiekane z pomidorami i mozzarellą

Cardio na masie - czy to ma sens?