Trening dla zielonego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5

Mam 172cm i 56 kg wagi... i chciałbym zeby ktos ulozyl mi trening nie wiem czy to ma byc na mase czy na co wiec prosze o pomoc... dziekuje

Piłka Nożna to kawałek nieba na ziemi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

"nie wiem czy to ma byc na mase czy na co wiec prosze o pomoc... "

Ok.... pomocny na pewno okaże się ten temat
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

oraz to
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jak również to
https://www.sfd.pl/search.asp

"dziekuje"

Nie ma problemu.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

"wiem czy to ma byc na mase czy na co" - nie no po takich wypowiedziach to trace wiare w rodzaj ludzki...

ma ktoś ci ułożyć plan czego nikt tu za ciebie nie zrobi (jedynie poprawi jak wrzucisz), spoko, jakoś strawić można bo było już sporo podobnym próśb, ale jak nie wiesz NA CO SAM CHCESZ ĆWICZYĆ to jak ten ktoś (jak się znajdzie taki dobry) ma wiedzieć jaki plan ci poradzić?!?!?!?!...brak słów

ps. czytaj to się dowiesz i nie zaśmiecaj forum tępimi pytaniami

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

...

Wonskey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5

Do tej pory mialem tylko na silowni trening ogolnorozwojowy... trener mi mowil co mam robic... mialem sobie atlas i on mi mowil co i ile razy... jak mowilem nie znam sie zabardzo widzisz...nie kazdy jest urodzonym kolesiem od ukaldania planow...

Piłka Nożna to kawałek nieba na ziemi

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

"nie kazdy jest urodzonym kolesiem od ukaldania planow... "

zgodze się, ale przeważnie każdy ma w prawym górnym rogu "Szukaj"

a zresztą masz racje, za bardzo naskoczyłęm na ciebie, ale już 5 godzine czekam na cholerną kolęde i jestem troche poddenerwowany