Trening dla początkujacego

Witam mam 16 lat 180cm wzrostu i 70kg wagi, skonczylem ogolnonrozwojeniowke i zabrałem sie za rozpisywanie treningu. Możecie doradzić mi cos na temat tego treningu, zalezy mi głownie o treningu masowym na rozbudowę mięśni..
Dzien 1: poniedzialek
Klata, triceps

Dzien 2: wtorek
Plecy, kaptury, biceps

Dzien 3 środa
Nogi, barki, przedramienia

Dzien 4 czwartek
Klatka, biceps, triceps

Jesteś zarejestrowany to pytaj chłopaków w dziale:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Oni Ci najlepiej podpowiedzą
Ja bym robił:
Poniedziałek: klata, biceps, przedramiona (ewentualnie zamienić na brzuch,a przedramiona dać na wtorek, bo jak wiadomo mógłbyś robić martwy, który wzmacnia też brzuch)
Wtorek: plecy, triceps, brzuch
środa: - (wolne)
czwartek: nogi+łydki
piątek: barki, kaptury, brzuch

Pytaj w dziale w linku

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.