Wiek : 20
Waga : 85
Wzrost : 175
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy : 2.5roku
Uprawiane inne sporty : nic
Dostęp do sprzętu: wszystko
Dieta : 2.5b/5w/1.5t
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : kreatyna okołotreningowo i białko gdy brakuje
Ostatnio przerabiany plan: HBW 15-10-5 Wodyna
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 150/170/100
Mam tylko jedno pytanie, czy taki rozkład będzie dobry?
Pon – Klatka + barki
Wt- wolne
Śr- Nogi + przedramie
Czw- Biceps + triceps
Pt- wolne
sob- klata + biceps + brzuch
Nd- plecy + łydki