Jak mieć lepszą, ładny brzuch.

Jeszcze się tutaj nie zdarzyło, żeby jakaś laska słuchając naszych zaleceń się upasła

Skoro jesteś zadowolona i wszystko wiesz, to po co ten temat w ogóle?
A "program" a6w, który z kręgosłupa robi sieczkę, to każą robić/robią ci, którzy pojęcia o treningu nie mają.

źle napisałam z tym a6w. parę lat temu zrobiłam cały i faktycznie było źle z kręgosłupem. nie wiem jak nazwać te wszystkie dostępne w necie programy na brzuch typu 10 minut abs itp. Teraz z kręgosłupem po 6 miesiącach ćwiczenia tego nic mi nie jest. Jakieś tam efekty dawać to zaczęło a potem waga zaczęła spadać i zamiast mięśni na brzuchu mam skórę i kości. Mój brzuch jakieś 3 miesiące temu

Lepiej to wyglądało niż teraz. Jak mogę go trochę poprawić?

Matko jedyna toż to sama skóra i kości nigdy nie nazwałabym tego 'kobiecą' sylwetką bo taka kojarzy mi się z dużym, jędrnym tyłeczkiem a nie z wystającymi kościami
Mamy taki sam wzrost, ja ważę 8 kg więcej i powinnam ważyć jeszcze więcej żeby osiągnąć ładną sylwetkę..

Zmieniony przez - VanilladaH w dniu 2013-04-04 01:00:56

Brzuch robi się w kuchni. Dieta przede wszystkim. Do tego FBW podczas którego ćwiczysz całe ciało.

jesteś prawie że 'wysoka', uważam że powinnaś jeść minimum 2100 kcal

Dziewczyno... Przestań odgrzewać stare dania...