poczatkowy plan treningowy..

witam poszukuję planu treningowego.. na rzeżbę

na rzeźbę jest dieta poczytaj https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html a trening https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html a co do kreatyny to odpuść , nie jest Ci teraz potrzebna , to nie ten czas , staż zerowy , odżywianie jest najważniejsze .



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-05 16:16:39

Staż treningowy na siłowni: brak

Bierzesz pierwszy lepszy program treningowy , masz dostęp do siłowni ACT nie masz dostępu do maszyn bierzesz FBW .

Co do kreatyny nie ten czas i nie to miejsce , na starcie z racji że twój organizm jest świeży jedynym słowem będzie reagował na każdy bodziec .

więc

systematyka
technika
odżywianie
wypoczynek .

kiedyś trenowałem ale to było z 4 lata temu i waga była jakies 40 kg mniejsza :D a teraz od piwska i tłustego jedzenia troche brzucha jest a że jestem abstynentem to czas to zmienić.jeszcze takie pytanie jakie kolwiek odżywki nie będa kolidowały z moją wątrobą? mam podwyższony ALAt i biore kilka tabsów bez recepty na regeneracje ;p

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.