Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
92
Witam
Jak w temacie chciałbym prosić o pomoc z treningiem.
Mam 18 lat, 187cm wzrostu 84kg waga. Od 8 lat trenuje nieprzerwanie Taekwondo.
Zastanawiam się co zrobić żeby poprawić górne partie mięśni - obecnie biceps - 35cm; klatka - 105cm. Myślę głównie o tych partiach głównie ze względu na to, że dół uważam za całkiem przyzwoity - łydka - 41cm; udo - 60cm. Dodam, że staram się 4x w tygodniu biegać, treningi Taekwondo mam 2x w tygodniu, sporo też jeżdżę na rowerze.
Poprawiając górę, dobrze by było nie przytyć za dużo, gdyż startuje w kat -82kg.
Dodam, że w domu nie posiadam za dużo sprzętu, jedynie sztangielki i ławka prosta.
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Jak możesz nie chcieć ćwiczyć nóg, skoro w taekwondo się ich używa? Silniejsze nogi, mocniejsze ciosy. Dla mnie jesteś kolejnym sezonowcem, który chce mieć większego bica i klatę. Trenujemy całe ciało! Tu masz podstawową wiedzę. https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
A tych dodatkowych kilogramów, to się tak nie obawiaj. Wbrew pozorom, bardzo ciężko je zdobyć. Głównie jeżeli chodzi o czyste mięcho.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
92
Po prostu uważam, że to co robię na treningach + bieganie wystarczająco mi rozwija nogi. A, że walczy się głównie nogami, nie mam możliwości równomiernego rozwoju góry.
Poza tym, nie napisałem, że nie chcę ćwiczyć nóg, a jedynie, że chcę się skupić GŁÓWNIE na górze. Co nie zmienia faktu, że można jedno i drugie, prawda? ;]
Zmieniony przez - grommer w dniu 2012-08-07 23:11:54