Szacuny
1
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
943
witam mam 16 lat i chciałbym przytyć.
nie stać moich rodziców na jakieś tam diety albo wymyślanie czegoś.
jem co mi dadzą, ale ogólnie mi chodzi o to jak np przygotować posiłki np; smarować więcej masła na kanapki ;D albo coś w tym stylu .
proszę o wyrozumiałość i nie wypisywanie pierdół
Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7267
jeśli chcesz złapać masy to zdecydowanie bardziej proponowałbym ci jakiegos gainera albo coś w tą stronę - bardzo dobry jest up your mass
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Szacuny
1
Napisanych postów
229
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5197
a ja bym ci radził kup sobie duzo jedzenia poczytaj dział i kup duzo miesa:) i ryżu nie kupuj gainerów tylko jedzenie a jak bedziesz mial diete to wklej poradzimy, bedziesz sie jej trzymał to urośniesz:)
Szacuny
9
Napisanych postów
610
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4773
Kocham tych forumowych "ekspertów". "Kup sobie gainera i będzie ok;)..." Z profilu widać że ważysz 62 kg. Przy takiej wadze jest banalnie przytyć. Jedz to co Ci rodzice dadzą tyle że więcej. Poczytaj o 10 zasadach zdrowego żywienia.
Jedz dużo i zdrowo, a szybko przytyjesz przy tej wadze. Podziel sobie to wszystko na 4 / 5 (najlepiej 5) posiłków dziennie, jedz je w odstępach min. 2 do max 3 godzin, a będzie dobrze. Pozdr