Siema mam pytanie jaki trening wybrać .
Przedstawię wam moją sytuację
15 lat 187cm 78kg
Na siłowni ćwiczę ok. 7 mies 2 x tyg. we wakacje 3 x tyg
i od niedawnego czasu zacząłem trenować piłkę nożną .
i jak trening do tego dopasować do tego bo chciałbym mieć w miarę widoczne i spore mięśnie .
Z tego co słyszałem to mięśnie trochę zwalniają człowieka ( W sensie jest wolniejszy i mniej powiedzieć to zgrabny )
Robiłem
trening Split i dochodzę do wniosku że to było złe jako dla mnie początkującego.Wiec co proponujecie ?