Plan:
1 Klata, biceps
2 Plecy , brzuch
3 Bary , triceps
4 Nogi , brzuch
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 74
Wzrost: 176
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: od miesiąca
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: carbo