Trening - masa pytanko

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 959

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Stolord

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 104 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661

więc chciałbym się dowiedzieć czy mogę zrobić dzisiaj plecy skoro wczoraj robiłem klatę??

Plan:
1 Klata, biceps
2 Plecy , brzuch
3 Bary , triceps
4 Nogi , brzuch

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 74

Wzrost: 176

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: od miesiąca

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: carbo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ZłyDotyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 465

raczej ta

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Jeśli po klacie zrobiłem biceps to będzie on osłabiony w czasie treningów pleców i przełoży się to na efektywność/cięzary/technike.

...

Stolord

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 104 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661

dzieki;) a jeszcze jedno. Wczoraj gralem w pilke 1,5h a dzisiaj na silowni wypadaja mi nogi;) wiec pytanie brzmi czy odpuscic nogi dzisiaj i robic klate?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat