Jestem nowy na forum i chciałbym porady, głównym moim celem jest wyrzeźbienie klatki piersiowej, jestem zielony w tego typu sprawach(siłownia itp.) Proszę tylko o to czy mógłby ktos napisac mi jakis trening na klatke piersiową mam zamiar cwiczyc 2-3 razy w tygodniu, tylko nie mam pojecia jak zacząc a machac bez sensu sztangą to rezultatów na penwo nie bedzie. pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 70
Wzrost: 171
Cel treningowy: rzeźba klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda rowerem, piłka nożna, tenis wszystko rekreacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka prosta i skośna
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak