Pierwszy plan treningowy - FBW do oceny

A

Wyciskanie sztangi płasko 3s
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s
Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Wiosłowanie sztanga 2s
Unoszenie z opadu 2s
Przysiady ze sztanga 2s
Uginanie nóg w leżeniu 2s
Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s

B
Klatka piersiowa
Wyciskanie sztangi 2s
Wyciskanie hantli 2s
Bicepsy:
Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 2s
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy")2s
Prostowanie nóg w siadzie 2s
Uginanie nóg w leżeniu 2s
Pompki na poręczach 2xMAX
Wyciskanie hantli 2s
Martwy ciąg 2s
Podciąganie na drążku 2xMAX

Zestaw B jest z lekkim priorytetem
Na nogi mam zamiar wykonywać również przysiad bułgarski jako zamiennik lub po prostu dodany na większą intensywność treningu.
każda seria 8 powtórzeń

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 196

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: + 500 kcal dziennego zapotrzebowania

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gainer jako uzupełnienie diety

Podbijam, może być taki plan?