klata

witam prosze o sprawdzenie planu treningowego platy
cel; sila :ciezar regresja
Cwiczen 3 1. wyciskanie naplaskiej 6 serii od 4 powtorzen
2. wyciskanie skos dodatni 6 serii od 4 powt.
3. pezenoszenie
Moze ktos sprawdzic ... jak cos dodac korekty Prosze nie owijac w bawelne tylko konkretnie podejsc do sprawy DZIEKUJE

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel treningowy: sila masa

Staż treningowy na słowni: 1rok

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Nie da się ocenić treningu tylko po jednym jego elemencie. Trening ocenia się całościowo.

ok calosciowy ... ale element treningu tak da sie ocenic po seriach i powtorzewniach bo o to mi chodzi ...

fsl to moglbys mi napisac przykkladowy plan ... ??? prosil bym bardzo

kucus01 - świeżak nie jesteś więc z planem problemu mieć nie powinieneś, w końcu ćwicząc rok ma się już coś w głowie. Ułóż plan i pokaż cały części Ci nie ocenimy.