Ułóżcie mi plan

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12948

Kupiłem sobie siłkę, znaczy trochę sprzętu. Ławka, sztanga, sztanga na biceps, 2 hantelki ponad 200 kg obciążenia, drążek. Chciałbym żeby ktoś mi ułożył plan, bo nie wiem jak się za to zabrać. Waga pod 70 kg, wzrost 179, cel:siła. Jeżeli czegoś zapomniałem, to dopiszę.

all-apver-b53209f0e4d2b2335d726e4e381511d59d22a31f

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jacu90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 311 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17154

Witam radze poszukac na forum jest tego bardzo duzo...

...

Kamlas29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3845

https://www.sfd.pl/Plan_do_oceny-t436024.html

------------------
ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz rośnijcie xD

...

and1ozi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12948

Szukałem, ale nie mam wszystkich przyrządów, dlatego napisałem, żeby zrobić mi plan z przyrządami jakie mam.

all-apver-b53209f0e4d2b2335d726e4e381511d59d22a31f

...

mk92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 627 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3013

L. przecz. artykułów 1938
prawie 2 tys. artow przeczytales i nie masz pojecia jak sie plan uklada? to co ty czytales? spamposty???

nie ma "uloz mi plan". poczytaj, rozpisz cos sam, my to mozemy ocenic/poprawic.

> http://www.sfd.pl/mk92_&_KiKi1702_/_BLOG_/_Zakład_o_pudło_krety;_-t431882-s1.html <

...