Ćwicze 4 razy w tyg. w pazdzierniku bedzie mozna juz wynajmowac u mnie hale sportowa. Lubie cwiczyc na silowni ale tez grac w pilke nozna. Czy jak bede grał w pilke raz w tyg po ok 60 minut nie odbije sie to zbytnio na mojej masie ?? Oczywiscie meczyk w diecie bede traktował jak trening tylko w trakcie i po meczu jakies carbo wysacze bo jednak to wiekszy wysilek niz na silowni. Dobrze mysle ?
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla początkujących.
Witam !
Ćwicze 4 razy w tyg. w pazdzierniku bedzie mozna juz wynajmowac u mnie hale sportowa. Lubie cwiczyc na silowni ale tez grac w pilke nozna. Czy jak bede grał w pilke raz w tyg po ok 60 minut nie odbije sie to zbytnio na mojej masie ?? Oczywiscie meczyk w diecie bede traktował jak trening tylko w trakcie i po meczu jakies carbo wysacze bo jednak to wiekszy wysilek niz na silowni. Dobrze mysle ?
Ćwicze 4 razy w tyg. w pazdzierniku bedzie mozna juz wynajmowac u mnie hale sportowa. Lubie cwiczyc na silowni ale tez grac w pilke nozna. Czy jak bede grał w pilke raz w tyg po ok 60 minut nie odbije sie to zbytnio na mojej masie ?? Oczywiscie meczyk w diecie bede traktował jak trening tylko w trakcie i po meczu jakies carbo wysacze bo jednak to wiekszy wysilek niz na silowni. Dobrze mysle ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Coś koło tego... pamiętaj właśnie o zwiększeniu kaloryczności jeżeli nie chcesz zgubić masy...
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą."
...
Napisał(a)
Na silce trenuj normalnie a to potraktuj jako trening aerobowy tylko niecwicz w tym samym dniu co grasz w pilke no i wiecej ww jedz
...
Napisał(a)
chyba dobrym rozwiazaniem byloby zjesc 30/40 gram gorzkiej czekolady na 30 minut przed meczem. co sadzicie ?
wiem ze to dział trening ale nie bede go przezucał, pozatym znacie sie tez na diecie
wiem ze to dział trening ale nie bede go przezucał, pozatym znacie sie tez na diecie
...
Napisał(a)
lepiej zjesc makaron np albo ryz jakis w trakcie mozesz carbo dodac jak i po meczu i bcaa i bedzie ok
Bądź silniejszy, będziesz miał rację
...
Napisał(a)
Pewnie makaron czy ryz , na tak krotki okres przed meczem odezwalby sie niczym milym. Pelne zoladek, chlopak bylby ociezaly. Rob tak. 2 godziny przed meczem/treningiem porzadny obiad/posilek typu ryz/makaron + ryba/mieso(piers z kurczaka , wolowina). Idziesz grasz czy trenujesz , co akurat wypadnie, i po treningu bezposrednio wcinasz ze 2 banany i czekolade , czy koniecznie gorzka nie sadze. Owego czasu gralem w reprezentacji wojewodztwa kujawsko-pomorskiego i tam fizjoterapeuta wraz z dietetykiem czuwali nad naszymi sukcesami dosc ostro. Do czego zmierzam, zawsze po meczu ( czasem w przerwie) wlasnie zalecali taki posilek by uzupelnic stray organizmu a tym samym dostarczy paliwa i energii na dalsze zmagania. Po kolo 45 minutach od spotkania normalny posilek taki jak w/w przyklady. Wazenie i stan BF w kadrze byl kontrolowany conajmniej raz w tygodniu i powiem Ci ze przy 4 treningach tygodniowo + 1 mecz nie chudl nikt z nas. A nie wydaje mi sie by nie bylo tak skrajnych ektomorifkow ktorzy chudna od przelaczania kanalow na telewizorze.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Poprzedni temat
FBW po 7 miesięcznej przerwie do oceny ;D
Następny temat
Plan Treningowy do oceny !!Co o nim sadzicie???
Polecane artykuły