...
Napisał(a)
Witajcie! Ćwiczę regularnie od 7 miesięcy na siłownii. Zaczynam dopiero przygodę z suplementami, chociaż już gainer jem od miesiąca. Otóż: mam 2 x (po 60 kap) kreatyny oraz 1 x (70 kap. hmb) + jeden kilo gainera. Może byście pomogli mi jakoś ułożyć dawkowanie aby wyszło to jak najlepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sprzedaj i kup mięso
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
masz za malo kreatyny i HMB by cos z tego ukulac. ilogramowe sa kapsy, jakiej firmy preparaty?
...
Napisał(a)
a gramature kapsulek mam sobie sam poczukac?
ok niewazne - policzysz sobie. w kazdym badz razie dawkowanie bedzie wygladac nastepujaco:
kreatyna:
DT: rano i po treningu, lub rano i przed treningiem, ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji.
DNT: jedna porcja rano 5g, albo dwie porcje na dobe po 3 - 5g kazda w odstepach czasowych.
HMB bierz minimum 3 razy dziennie po minimum 1g w porcji. np:
DT: rano przed i po treningu i przed snem po 1 - 2g w porcji
DNT: rano, do obiadu i do kolaci po 1 - 2g.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 20:34:53
ok niewazne - policzysz sobie. w kazdym badz razie dawkowanie bedzie wygladac nastepujaco:
kreatyna:
DT: rano i po treningu, lub rano i przed treningiem, ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji.
DNT: jedna porcja rano 5g, albo dwie porcje na dobe po 3 - 5g kazda w odstepach czasowych.
HMB bierz minimum 3 razy dziennie po minimum 1g w porcji. np:
DT: rano przed i po treningu i przed snem po 1 - 2g w porcji
DNT: rano, do obiadu i do kolaci po 1 - 2g.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 20:34:53
...
Napisał(a)
ale substancji czynnej w sroku w kapsie czy to juz gramatura razem z masą otoczki?
masz wysztko powyzej rozpisane.
masz wysztko powyzej rozpisane.
...
Napisał(a)
kreatyny jest w kapise 688g więc rób tak:
Dni Treningowe:
7 kaps rano, 7 kaps przed treningiem
Dni Nie Treningowe:
7 kaps rano
Takiej "suplementacji" wystarczy ci na niecale 2 tygodnie. Lepiej sprzedaj HMB i kup więcej kreatyny.
pozdro
Dni Treningowe:
7 kaps rano, 7 kaps przed treningiem
Dni Nie Treningowe:
7 kaps rano
Takiej "suplementacji" wystarczy ci na niecale 2 tygodnie. Lepiej sprzedaj HMB i kup więcej kreatyny.
pozdro
Polecane artykuły