Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2547
Nie jestem specjalista w tych sprawach i nie zabardzo potriafie ulozyc diety ale zaprezetuje to co robie w tej sprawie mniej wiecej tak to wyglada :
WItam nie wiem co zrobic mam prawie 18 lat i nie moge nabrac masy ostatnio 4 kg podwyzszylem ale znowu stoi dieta moja wyglada tak ze jem z rana musli 50g + 300 ml mleka + 2 kanapki w skzole 5 kanapek z sopocka po szkole obiad nie zalezy odemnie przed treningiem ryz z rodzynkami i jogurtem naturlanym po treningu ryz + piers z kurczaka i potem cos przekosze a waze zaletie 79 kg przy zworscie 184 cm co robic do dodac co zmienic
Dzieki za pomoc
Szacuny
9
Napisanych postów
1056
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25143
Zgodze sie jak najbardziej z tym co mówisz, no ale każdy ma czasem gorszy dzień . Wiem że odpowiedź była mało "pedagogiczna", więc przepraszam autora jeżeli go uraziłem.
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2547
ja nie odchodze i sie nie obrazam i nawet taka pomoc jak zaoferowal kuba jest pomocna wiec Kuba dzieki mimo tych slow tak samo dzieki i Tobie Skalar poczytam poszukam moze znajde inne rozwiazanie i sproboje ulozyc calkiem nowa diete :* dzieki