Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
498
Witam. Ćwiczę już trochę i potrafię prosto trzymać hantle i chce przeprowadzić redukcje, trochę czytałem na forum mam pytanie odnośnie https://www.sfd.pl/Redukcja_!Pomocy-t304695-s3.html Woodyn ułożył tam fajny plan 2tygodniowy na dni A i B, ale nie mam możliwości robienia siadów i mc. Może moglibyście doradzić jakieś inne ćwiczenia? Mój planowany rozkład treningów to:
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25376
Pyra RMX ale przeciez napisal ,ze nie ma stojakow.
Tez sie mecze z tym problemem i powiem Ci,ze najwiecej co bralem bez stojakow to 60kg.I mysle,ze aby podnosic wieksze ciezary na przysiad bez stojakow to musisz wycwiczyc bardzo dobrze technike podnoszenie tego ciezaru(tzw. podrzucania),a to proste nie jest,a i samemu ciezko jest to dobrze opanowac.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
498
To mała siłka przy klubie karate, właściwie mało kto tam ćwiczy, podstawowe sprawy są ale na tyle wysokich stojaków do siadów nie ma, a że na ziemi jest parkiet, i nie ma nic co chroniłoby ją to chyba szybko mnie pogonią jak mc zaczne robić :'-(