Platki owsiane a platki owsiane na mleku??

O co chodzi?? czy dlatego niektorzy polewaja plaki kefirem zamiast mlekiem?
Płatki owsiane 11.9 62.4 7.2 366 1.3 5.5
Płatki owsiane na mleku 2.7 7.1 2.3 63 1.1 1

To dane z kalkulatora zywieniowego.O co chodzi??

niedawno ktos o to pytal juz...
jedne dane to dane 100g platkow surowych,prosto z paczki
a drugie dane to platki na mleku,a wiec platki i mleko liczone razem,co oznacza,ze troche wazy tam mleko i platkow owsianych wsypano mniej niz 100g musisz wiec liczyc odzielnie kalorycznosc,ilosc wegli itd. surowych platkow ktore dajesz i doliczac do tego wartosci odzywcze mleka,kefiru czy czego tam dajesz, a w przypadku,gdy gotujesz na wodzie,nic nie doliczasz do wartosci platkow a mleka niektorzy nie daja bo nie toleruja laktozy.

ok dzieki:)

J/W jako ciekawostkę podam, że niektórzy kulturyści jedzą płatki na wodzie i do tego odżyweczka białkowa ewentualnie jajka. I to jest ich śniadanie

Wyliczaj przed zalaniem/zagotowaniem (surowe) jesli chodzi o wartosci odzywcze, bo wiadomo, platki nasiakna tym mlekiem (tak jak ryz) i beda wazyc kilka razy wiecej