Zagraniczny Plan 24tyg.

Znalazłem plan na necie 24tyg (zejście do 6%bf oraz 2,5-5% cieżaru więcej co 1-2 tyg):
Ciekaw jestem co o nim sądzicie bo jest ciekawy i inny niż większość "naszych".Acha nie podejmuje się tłumaczenia i nie wpisywałem go tutaj bo byłby nieczytelny.Dlatego wrzuciłem na rapida:

http://rapidshare.de/files/10212947/Body_Building_-_20_Week_Plan.doc.html

Pozdrawiam ,obczajcie i piszcie co o nim sądzicie.
Ps.ja nawet zryzykowałbym i zrobił taki trening hehe

mi tam nie działa

Myślałem że tego już nie trzeba pisać,zamiast gwiazdek:
r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.d.e
usunąć kropki (oprócz przed ostatniej )

a jakieś tłumaczenie tego wszystkiego?

hm... czyli w 6 i 13 dniu moge nawet 3 pizze sobie zjesc? :>

Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-01-01 21:03:14

Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-01-02 08:31:17

Nie słyszałeś o odpoczynku jednego dnia od diety oczywiście nie oznacza to obżerania.
Może wypowie się jakiś spec(na temat planu).
Pozdrawiam

Pierwszo slysze :P
Jutro zrobie sobie odpoczynek od pracy... nie oznacza to wcale ze nie bede pracowal :P :>

Jakby ktos to zpolonizowal zapewne wiecej osob by wiedzialo co jest los