Przed spaniem?

Cwicze na mase
Mam pytanie.
Wracam z pracy okolo 3 w nocy i zawsze musze cos zjesc przed snem.
Od tygonia jako ostatni posilek jem jajecznice z 3 jajek, 200g twarogu i 100g tunczyka. Mi to pasuje bo jest dobre smakowo i najem sie tym ok.
Po zjedzeniu ide spac.
Czy ten posilek jest ok przed snem?

Dzieki za pomoc

za dużo białka, większość białka zostanie wydalona.

PUBI jestes kawal chlopa : w tym posilku jest jakies 80g bialka, wiec bez przesady, wiekszosc zostanie strawiona (chociaz przyznaje, ze to spora porcja na raz). Troche duzo jak na noc, ale jak ci nie idzie w tluszcz i nie jestes glodny - to po co sie 'suszyc'?

ok. to jesli mialbym cos zmienic w tym posilku to co?
Nie za duzo bo glodny bede.
Moze jajecznice zrobie z dwuch jajek i twarogu zjem tylko 150g a tunczyka zostawie tak jak jest 100g.
Co wy na to?
Oczywiscie za cenne propozycje daje sogi.

To kwestia bardzo indywidualna (zalezy jak reagujesz na makroskladniki, ale to sam wiesz najlepiej), jak nie tyjesz to nic bym nie zmienial (nie naprawiaj tego co dobrze chodzi ), jak cos jest 'nie tak' to wyeliminowalbym ta jajecznice - tluszcz (duzo kcal na noc), a pozatym jeszcze bardziej zwolni wchlanianie bialka, a i tak masz sporo wolnochlanialnej kazeiny - ale bez przesady ;] ta kinetyka bialka to nie problem na 'nasz' poziom kulturystyki.

no PUBI troche przesadzasz z tym białkiem , do 30 - 40 g na noc ci wystarczy jeżeli brakuje ci tyle w zapotrzebowaniu.Po takiej ilosci zostana obciazone nerki i watroba , reszya i tak zostanie nie wykorzystana przez orgaznim , dodatkowe obciązenie dla organów.Ja osobiście jem 100 g twarogu na noc co daje mi około 20 g białka i styka Możesz dac twarog i jajo

Twaróg + oliwa z oliwek

a co to tłuszczu na noc to jak wolisz , sama kezeina i tak będzie cie odzywiac prawie cała noc podczas snu

outsidee tobie 100g twarogu moze starczy ale zwroc uwage iz je jestem ciezszy wiec wiecej bialka potrzebuje.
Jak zjadlem dzisiaj 200g twarogu i 100g tunczyka to ciagle glodny bylem i jajecznice musialem zjesc bo na glodnego nie zasne.

strasznei cos duzo jesz lepiej zjedz kostke sera i doaj oliwe z owliek i jakies blonikowe warzywa (brokuly,klafior,ect.)