Co jeść??

Mam problem, chce zaczac cwiczyc ale nie chce mi sie liczyc tych wszystkich kalorii ale moze ktos z was moze mi pomoc? Co powinienem zjesc przed treningiem (na obiad). Napiszcie tylko jakie to mogą być potrawy bo ja to w liczeniu tych kalorii to nie umiem sie polapac.

zależy czy na amse czy na redukcje
ja ci zabardzo niepomoge bo dopiero sam sie ucze

ale bez liczenia kalorii to ciężko ci bedzie

ale to naprawde niejest trudne wystarczy przeczytac artykuł o samodzielnym układnaiu diety czyli ten>>> https://www.sfd.pl/temat90347/ 

i ściągnąc sobie program Dziennik posiłków z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl on już sa policzy kalorie

i z pomoca expertów spokojnie sobie poradzisz

jak ja sobie poradziłem to napenwo każdy sbie poradzi:P tylko toszke wysiłku

powinienes liczyc kalorie i kontrolowac swoje poczynania