KLATA-prosze o pomoc !!!

Mam taki trening na klate i chcialbym zeby ktos powiedzial mi czym mozna zastapic to ostatnie cwiczenie :

1.Wyciskanie na skosie
2.Rozpietki na poziomej
3.ROZPIETKI NA MASZYNIE "BUTTERFLY"

A moze napisz jakim sprzetem dysponujesz ?

Zeby trening byl pelny to mozesz nie robic wogole zamiennika ostatniego cwiczenia, dodaj zamiast tego przenoszenie sztangielki lezac - jezeli nie wiesz jak zajzyj do Atlasu Cwiczen.
A jak nie masz na silowni motyla to mozesz robic rowniez sciaganie do dolu na bramie.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

dysponuje jedynie sztangą i sztangielkami - to piwniczna silownia !!!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#7 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#8 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.