Ćwiczenia na mięśnie nóg bez obciążania kolan.

Jak w temacie. Czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg bez obciążania kolan? Nie bardzo mogę robić przysiady bo już przy niewielkim obciążeniu czuję ból, a na codzień mi strzelają i chrupią. U lekarza byłem, oczywiście nic nie pomógł tylko przepisał proszki i powiedział żeby zrobić przerwę od sportu. W tej chwili mam przerwę od siłki już kilka miesięcy, głównie przez kolana.


Zmieniony przez - Wrobello93 w dniu 2017-04-11 12:33:19

Witaj,
proponuję udać się na konsultację do fizjoterapeuty. Niech oceni co jest przyczyną i doradzi zestaw ćwiczeń mających na celu naprawę 'defektu'.

Każde ćwiczenie będzie je obciążało, mozesz popróbować różnych opcji z taśmami gumowymi, jakieś mobilizacje itp.
ale podstawa to dobra diagnoza co jest nie tak.
mozesz poczytać
https://www.sfd.pl/[ART]_Strzelanie,_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-11 21:28:27