SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 885

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4434
Siemka, czy mógłby mi ktoś w stanie pomóc, mianowicie potrzebuję jakieś ćwiczenia na mięśnie grzbietu, przy jak najmniejszym zaangażowaniu mięśni ramion(potrzebuj te ćwiczenia dla kobiety) . Czyli wszelakie ćwiczenia na drążku z pewnością odpadają. Był bym bardzo wdzięczny jeżeli ktoś coś zarzuci.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 17 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184405
Ale przy plecach zawsze będą pracowały w mniejszym lub większym stopniu ramiona, sęk w tym, że poprawna technika pozwala zmniejszyć ich udział w ruchu.

Przenoszenia hantla i narciarz nie są ruchami stricte ściągającymi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4434
A ten narciarz to co za ćwiczenie, bądź przyrząd bo nie mogę zlokalizować ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 17 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184405
Mi wyskoczyło coś takiego, ale wpisałem tylko narciarz plecy:




1:18

Uprzedzam, że rzucałem okiem bez dźwięku, więc nie wiem jaką filozofię do tego dorabia Karmowski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4434
ok dzięki pomogłeś mi:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1267
Ja gdy trenuje panie to zamieniam im sztangę na sztangielki bo wtedy lepiej jest im wyczuć plecy, ewentualnie wrzucam im wiosłowanie końcem sztanigi

Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-10-14 09:01:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oddychanie podczas ściągania drążka na wyciągu.

Następny temat

Trening na masę - ocena

nutloveb