...
Napisał(a)
Witam. Mam lat 16. 180cm wzrostu i 65kg wagi. Od kilku dni zacząłem ćwiczyć na atlasie. Ułożyłem sobie cały plan treningowy na każdą partię. Co jeść aby za kilka miesięcy były efekty ? Jakie produkty? Coś konkretnego na każdą porę dnia? Gdzieś słyszałem że można też spożyć Nutramigen co jakiś czas. I czy ogólnie z moją niezbyt dużą wagą jestem w stanie coś osiągnąć do lata ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
żeby były widoczne musisz miec w miare ogarniete zarówno odzywianie jak i plan treningowy
na poczatek wypelnij ankiete dzialu i wklej trening co sobie rozpisales ,zobaczymy jak to wyglada
na poczatek wypelnij ankiete dzialu i wklej trening co sobie rozpisales ,zobaczymy jak to wyglada
...
Napisał(a)
ankietę potem podeślę
Plan treningowy wygląda tak:
klatka piersiowa 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 (1 seria 10 powtórzeń, 2 seria 9 powtórzeń itd..)
drążek przed i za
nogi
motyle
triceps
biceps
wiosłowanie
brzuch 10x każda seria
pompki 10x każda seria
Zmieniony przez - shredder22 w dniu 2016-01-23 15:17:35
Plan treningowy wygląda tak:
klatka piersiowa 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 (1 seria 10 powtórzeń, 2 seria 9 powtórzeń itd..)
drążek przed i za
nogi
motyle
triceps
biceps
wiosłowanie
brzuch 10x każda seria
pompki 10x każda seria
Zmieniony przez - shredder22 w dniu 2016-01-23 15:17:35
...
Napisał(a)
gdzie jest ankieta ? bo jeden plan dobry nie musi oznaczac ze dla drugiego bedzie tak samo
ten trening co to ma byc ? gdzie wypisales same partie i kilka cwiczen , chcesz porady zrob to porzadnie
ten trening co to ma byc ? gdzie wypisales same partie i kilka cwiczen , chcesz porady zrob to porzadnie
Polecane artykuły