Wybór celu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 558

Siemka . Od wczoraj nurtuje mnie jedno pytanie .

Czy opłaca się robić mase skoro ja nie chce być zbyt duźy tylko chce miec wszystko ładnie wyrzeźbione i widoczne ? Oczywiscie w bicepsie z 40 moglo by byc .

172cm wzrostu 68kg

Co myslicie ? Jaka diete powinienem.stosowac ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak masz już mięśnie tylko zakryte tłuszczem to redukcja, wtedy będę widoczne

Ale po wadze zakładam że raczej tych mięśni nie masz skoro "w bicepsie z 40 mogło by być" tak więc masa

Możesz też wrzucić foto

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Psychciu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 558

Takie normalne czy na napince?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Luz przód, bok, tył

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Psychciu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 558

Musialem.zrobic sam wiec wyszlo jak wyszlo https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/1/17/b1aed55f435c4f159baf2932ebf70ec4-small.jpg[/img] https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/1/17/b1aed55f435c4f159baf2932ebf70ec4-small-small.jpg[/img]

[img width=607 height=1080]/SFD/Images/2016/1/17/d795e75330494f7f95dd178ad06a370e-small-small.jpg">

[img width=607 height=1080]/SFD/Images/2016/1/17/d795e75330494f7f95dd178ad06a370e-small.jpg" alt="" width=607 height=1080/>

Zmieniony przez - Psychciu w dniu 2016-01-17 10:07:27

Zmieniony przez - Psychciu w dniu 2016-01-17 10:07:54

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6281 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Kształtowanie sylwetki polega na tym, że robisz okresy budowania masy mięśniowej i redukcji przez pewien czas np 8-12tyg. Skup się w obecnym cyklu na tym na czym najbardziej Ci zależy a w kolejnym ew. zmiana.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat