trening ramion

rece cwicze 2 razy w tyg, we wtorek bica w piatek trica, wpadlem na pomysl zeby trening troche urozmaicic w ten sposob aby do treningu bica dodac jedno cwiczenia 3-4 serie na trica(np.francuz na lamanej albo wyciskanie waskim chwytem), a do treningu trica jedno cwiczenie na bica(np.wyciskanie sztangi prostej lub lamanej w staniu) tez 3-4 serie, czy ktos z was probowal takiego polaczenia? mysle ze dobrze to dopompuje lapy

Nie wydaje mi się żeby to byl dobry pomysł, ale niech wypowiedzą się bardziej doswiadczeni uzytkownicy.

dlaczego ci sie tak wydaje?? szczerze mowiac takie polaczenie podpatrzylem na filmiku z treningu Lazarova z tym ze jego caly trening ramion opiera sie superseriach biceps-triceps na jednej sesji treningowej, ja nie chce az tak katowac lapy dlatego chcialbm dac tylko po jednym cwiczeniu

To zamiast zakładać temat na forum po prostu wypróbuj to w realu. Nie wiem co to jedno dodatkowe ćwiczenie da poza zamieszaniem w treningu, ale na pewno Cię to nie zabije. Warto eksperymentować z treningiem na sobie. Nawet jak coś okaże się kompletnie do bani - to przynajmniej więcej tego błędu nie popełnisz, bo będziesz miał już większe doświadczenie.