TYLNE AKTONY BARKÓW

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1706

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

Witam
mam prosbe o pomoc w ulozeniu/a przynajmniej dobrym nakierowaniu treningu na tylne aktony barków
barki robie po treningu plecow aktualnie zmienilem cwiczenie na tyl barkow na samym poczatku zeby jak najbardziej sie na nich skupic wykonuje unoszenia w opadzie tulowia ewentualnie odwrotne rozpierki na buterfly'u
jakie jeszcze ciekawe cwiczenia znacie jakie na was dziala prosze o odpowiedzi moze mi jakas pomoze
z góry dzieki !!!!!!!

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

piter22

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5957

unoszenie sztangielek w oparciu o laweczke jednoracz

prostowanie linki wyciagu dolnego w opadzie

odwrotne krzyzowanie linek wyciagu (prawa reka lapie lewa linke, lewa prawa)

Zmieniony przez - piter22 w dniu 2005-06-11 14:58:57

Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.