TRENING 5 DNOWY

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6136

czesc
chcialbym cwiczyc codziennie oprucz soboty i niedzieli...
jak powinien przebiegac taki trening?
jakie partie ciala powinienem codziennie robic? po ile serii i po ile powtorzen
ktory trening by byl lepszy naq codzienne cwiczenia FBW czy SPLIT?
za dobre podpowiedzi daje sogi z gory dzieki i pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 71

Wzrost: 181

Cel treningowy: masa+siła

Staż treningowy na słowni: stosunkowo nie duzy tj. okolo 2 miechow

Uprawiane inne sporty: piłka nożna i amatorsko akrobatyka w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia czyli full osprzet

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

No Pain No Gain!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

psia jucha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1864

Trening każdego dnia jest najlepszy pod ćwiczenie siły ale bez przyrostu masy,według mnie trzy razy w tygodniu lub nawet dwa da ci lepsze rezultaty niż ćwiczenie co dzień oczywiście jeśli chcesz ćwiczyć na masę dlaczego nie codziennie dlatego że mięśnie po ciężkich treningach muszą się regenerować jeśli nie będą to nie osiągniesz swego ocelu takie moje zdanie.

"jestem człowiekiem prostym więc mów do mnie wprost"

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

jestes początkującym wiec najlepszy będzie fbw przy nim poznasz swoje ciało zobaczysz na jakie cwiczenia reagujesz lepiej na które gorzej i z czaszem jak bedziesz chcial to się przeżucisz na split

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6136

ale w fbw na kazdym treningu cwiczy sie cale cialo to nie bedzie za duzo jezeli codziennie bede cwiczyl wszystko?

No Pain No Gain!

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

nie będziesz cwiczył codziennie tylko 3-4razy w tygodniu
poczytaj o tym treningu i się dowiesz wszystkiego

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

psia jucha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1864

a czy musisz koniecznie ćwiczyć codziennie? tak z ciekawości

"jestem człowiekiem prostym więc mów do mnie wprost"

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6136

a ile trzeba miec mniej wiecej stazu zeby cwiczyc codziennie i na kazdym treningu inne partie ciala?

No Pain No Gain!

...

psia jucha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1864

trenink co dzień nadaje się pod budowanie siły każda grupa mięśniowa raz na dzień

"jestem człowiekiem prostym więc mów do mnie wprost"

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6136

czyli jesli chce cwiczyc na mase to lepiej te 3 razy w tyg? np pon sr i pt

? ba najbardziej mi na masie zalezy

No Pain No Gain!

...

psia jucha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1864

tak przeważnie się ćwiczy

na masę

"jestem człowiekiem prostym więc mów do mnie wprost"

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

na mase się cwiczy i 5 razy w tygodniu ale to zależy od stażu tobie 3dni wystarczą na początek

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6136

i na kazdym treningu robie cale cialo tak? klata barki plecy nogi tric i bic tak?? bo chce sie upewnic czy dobrze robie

No Pain No Gain!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan Treningowy

Następny temat

SPLIT ,proszę o szybką pomoc

Polecane artykuły

TRENING 5 DNOWY

Trening dla początkujących

Plan Treningowy

SPLIT ,proszę o szybką pomoc

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia