Witam
Mam pytanie. Jaki jest stosunek włókien białych i czerwonych w poszczególnych partiach mięśniowych. czy ma ktoś gdzieś takie inforamcje?

Z góry dzieki

każdy osobnik jest inny, liczba poszczególnych włókien (są 3 rodzaje)
wacha się u różnych osobników, nieznacznie można wpływać na jej proporcje poprzez trening

1. Naramienne -> 70 - 80% ST

2. Mięśnie klatki piersiowej -> 45 - 60% ST

3. Mięśnie grzbietu grzbietu -> ok. 55% ST

4. Mięsień dwugłowy ramienia -> ok. 50% ST

5. Mięsień trójgłowy ramienia -> 20 - 40% ST

6. Mięśnie brzucha -> 50 - 80% ST

7. Mięsień czworogłowy uda -> 55 - 60% ST

8. Mięsień dwugłowy uda -> Nie wiem

10. Mięśnie łydki/przedramienia -> 80 - 100% ST


mam tylko coś takiego, ale zbytnio bym tego nie przeceniał

oczywiście w procentach podane są ilości włókien "I" (czerwone wolnokurczliwe)

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-09 08:54:51

dobre , nie mialem takich dokladnych danych. fakt ze mamy te proporcje zakodowane w ganach nie znaczy ze nie mozemy amatorsko uprawic sportow do ktorych nie jestesmy przystosowani. na potwierdzenie tych zaw. wl proponuje porownac ilosc bialych sportowcow w stosunku do sportowcow o czarnym koloze skpry ( majacych wieksza ilosc wl szybkosciowych ) boks - dominacja czarnych, ciezary i srtong man- biali, plywanie - biali, dlugie dystanse biegowe - czarni, zapasy - biali itd
a traz zagadka
dlaczego w formule 1 nie makierowcow zoltych ani czarnych ?
dlaczego w wieloboju nowoczesnyuch nie ma czarnych i zoltych ?
pozdr
mc

a hamilton?

Nie ma zoltych? A Kamui Kobayashi i Kazuki Nakajima? Wczesniej Takuma Sato i bodaj Yamamoto-i to tylko w ostatnich latach Japonski team/kapital=japonski kierowca
No i jw Hamilton z czarnych.

każdy osobnik jest inny, liczba poszczególnych włókien (są 3 rodzaje)
wacha się u różnych osobników, nieznacznie można wpływać na jej proporcje poprzez trening
Mnie uczyli że nie da się zwiększyć proporcji jednych włókien do drugich

Odświeżę troszeczkę ten temat bo jest bardzo ciekawy i z punktu widzenia treningu bardzo istotny. Jeszcze na specjalizacji Trenerskiej wpadło mi w ręce ciekawe zdjęcie oddające proporcje włókien wolno kurczliwych (SO) w organizmie człowieka.

Nie mam pewności z jakiej jest książki wydaje mi się, że z jednej
której autorem jest M. Kruszewski

Ta tabelka pokazuje ilość dni potrzebnych na regenerację
jednak na pewno w tym przypadku znajdą się głosy sporne i jak najbardziej prawidłowo. Jest to jeden z pkt. widzenia oczywiście a jak już wyżej pisano każdy z nas jest inny.

Zgadzam się z "grzechmkiem:)" bo można wpływać w sposób nieznaczny a dokładniej nie na proporcje a na włókna pośrednie, które mają zdolność do "pomocy" włóknom glikolitycznym
lub w przypadku wysiłków gdzie wymagana jest przewaga włókien czerwonych "wspomagają" również pośrednie - można powiedzieć potocznie, że zmieniają swoje właściwości, . Nie jest to język naukowy ale myślę iż wystarczy (nie pamiętam dokładnie procesów jak ktoś będzie chciał poszukam) ale istnieje taka możliwość i wiąże sie ona z możliwością przystosowania naszego organizmu do różnych warunków w jakich się znajduje przez dłuższy czas czyli tzw. Adaptacja.

sog for you

A powiedzcie mi, bo już się pogubiłem. Czerwone wolnokurczliwe są tymi bardziej podatnymi na wzrost

Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-08-20 11:17:34