SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stosunek włókien białych i czerwonych w poszególnych partiach mięśni

temat działu:

Iron Horse Series

Ilość wyświetleń tematu: 13620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 363 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9334
Witam
Mam pytanie. Jaki jest stosunek włókien białych i czerwonych w poszczególnych partiach mięśniowych. czy ma ktoś gdzieś takie inforamcje?

Z góry dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15370
każdy osobnik jest inny, liczba poszczególnych włókien (są 3 rodzaje)
wacha się u różnych osobników, nieznacznie można wpływać na jej proporcje poprzez trening

1. Naramienne -> 70 - 80% ST

2. Mięśnie klatki piersiowej -> 45 - 60% ST

3. Mięśnie grzbietu grzbietu -> ok. 55% ST

4. Mięsień dwugłowy ramienia -> ok. 50% ST

5. Mięsień trójgłowy ramienia -> 20 - 40% ST

6. Mięśnie brzucha -> 50 - 80% ST

7. Mięsień czworogłowy uda -> 55 - 60% ST

8. Mięsień dwugłowy uda -> Nie wiem

10. Mięśnie łydki/przedramienia -> 80 - 100% ST


mam tylko coś takiego, ale zbytnio bym tego nie przeceniał

oczywiście w procentach podane są ilości włókien "I" (czerwone wolnokurczliwe)

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-09 08:54:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3297 Wiek 54 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27967
dobre , nie mialem takich dokladnych danych. fakt ze mamy te proporcje zakodowane w ganach nie znaczy ze nie mozemy amatorsko uprawic sportow do ktorych nie jestesmy przystosowani. na potwierdzenie tych zaw. wl proponuje porownac ilosc bialych sportowcow w stosunku do sportowcow o czarnym koloze skpry ( majacych wieksza ilosc wl szybkosciowych ) boks - dominacja czarnych, ciezary i srtong man- biali, plywanie - biali, dlugie dystanse biegowe - czarni, zapasy - biali itd
a traz zagadka
dlaczego w formule 1 nie makierowcow zoltych ani czarnych ?
dlaczego w wieloboju nowoczesnyuch nie ma czarnych i zoltych ?
pozdr
mc
1

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 110
a hamilton?

rap fantatyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 368 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20213
Nie ma zoltych? A Kamui Kobayashi i Kazuki Nakajima? Wczesniej Takuma Sato i bodaj Yamamoto-i to tylko w ostatnich latach Japonski team/kapital=japonski kierowca
No i jw Hamilton z czarnych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164753
każdy osobnik jest inny, liczba poszczególnych włókien (są 3 rodzaje)
wacha się u różnych osobników, nieznacznie można wpływać na jej proporcje poprzez trening

Mnie uczyli że nie da się zwiększyć proporcji jednych włókien do drugich
2

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13799


Odświeżę troszeczkę ten temat bo jest bardzo ciekawy i z punktu widzenia treningu bardzo istotny. Jeszcze na specjalizacji Trenerskiej wpadło mi w ręce ciekawe zdjęcie oddające proporcje włókien wolno kurczliwych (SO) w organizmie człowieka.

Nie mam pewności z jakiej jest książki wydaje mi się, że z jednej
której autorem jest M. Kruszewski
1

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13799


Ta tabelka pokazuje ilość dni potrzebnych na regenerację
jednak na pewno w tym przypadku znajdą się głosy sporne i jak najbardziej prawidłowo. Jest to jeden z pkt. widzenia oczywiście a jak już wyżej pisano każdy z nas jest inny.
1

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13799
Zgadzam się z "grzechmkiem:)" bo można wpływać w sposób nieznaczny a dokładniej nie na proporcje a na włókna pośrednie, które mają zdolność do "pomocy" włóknom glikolitycznym
lub w przypadku wysiłków gdzie wymagana jest przewaga włókien czerwonych "wspomagają" również pośrednie - można powiedzieć potocznie, że zmieniają swoje właściwości, . Nie jest to język naukowy ale myślę iż wystarczy (nie pamiętam dokładnie procesów jak ktoś będzie chciał poszukam) ale istnieje taka możliwość i wiąże sie ona z możliwością przystosowania naszego organizmu do różnych warunków w jakich się znajduje przez dłuższy czas czyli tzw. Adaptacja.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8283
sog for you

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30760
A powiedzcie mi, bo już się pogubiłem. Czerwone wolnokurczliwe są tymi bardziej podatnymi na wzrost

Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-08-20 11:17:34
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebujesz porady? Szukasz Supli?

Następny temat

MRP - zamiennik posilku

nutlove nowy