Siła klatki piersiowej a mma ...

Witam od około miesiaca spieram sie z kolegami ze siła klatki piersiowej w mma jest praktycznia niewykorzystywana, o ile sie niemyle to najbardziej pracujące partie miesiniowe to tricepsy,plecy,nogi,oraz barki. Czy cwiczac na siłowni mozna ze tak powiem olac klatke piersiową i mniej przykładac sie do niz do innych partii ? Pozdrawiam

ja nie trenuje MMA ale osobiscie nie wyobrazam sobie silnego ciosu bez zaangazowania miesni klatki piersiowej praktycznie kazdy wyprost reki angazuje klatke

to sobie wyobraz... czesto sie to spotyka w klubach bokserskich gdzie chlopaczki waza po 60kg pchaja na klatke swoja wage a pierd.. maja nie z tej ziemi. Cios idzie przedewszystkim z pracy skretowej bioder tzw. krawedziowanie i pozniej im wieksza masa ciala tym mocniejszy cios, a miesnie plecow itp graja tu role ale nie az tak znaczaca

Ogólnie rzecz biorąc przy uderzeniach (szczególnie prostych) pracują mięśnie odpowiedzialne za wypychanie ręki czyli m. piersiowy, naramienny i triceps zaś przy chwytach głównie te odpowiadając za przyciąganie czyli m. pleców (praktycznie wszystkie), bicepsy, przedramiona. Zatem w MMA ważne jest rozwiajanie siły mięśni całego ciała, aczkolwiek nie koniecznie poprzez typowe ćwiczenia wykonywane na siłowni ale specjalistyczne pod kątem SW. Celowo pominąłem tutaj oczywiście temat wspomnianej wyżej pracy skrętowej gdyż jest to temat na nie jeden elaborat he he! Faktem jest że bez skrętu i poparcia uderzenia masą uzyskujemy jedynie ułamek tego co można z jego udziałem.

Ale klatka też jest ważna! Niby dlaczego od zawsze w SW robi się tyle pompek?!

uderzenia w mma to tylko jedna z czesci składowych całosci. równie wazną role odgrywa grapling a w nim bardzo wazna jest siła ramion, brzucha i grzbietu.
co do klatki to cwiczyc ja tak samo jak wszystko inne ale jak juz ktos pisał wczesniej pod kątem mma a nie kulturystyki.

Sama siła klatki nic Ci w MMA nie pomoże.

samego nic nie pomoze, trzeba pracowac nad wszystkim, to wydaje sie logiczne.

proste