SWG 4000 i porcjowanie :)

Siema, kilka dni temu kupiłem SWG 4000 i bardzo zalezy mi na tym żeby przytyć. Słyszałem, że jak sie za dużo lub za mało sypie to nie będzie rezultatów. Hehe pisze, że jest miarka ale nie moge jej znaleźć, grzebałem w tym słoju z 3 min i nic nie wyczułem.
Ile gramów odzywki sypać na ~300ml mleka i jak to odmierzyć bo nie mam miarki ani wagi elektronicznej. Może na łyżki ? :) Z góry dzięki za odp.
pozdrawiam



nokio

bigger a czy olimp wyda odzywki bezsmakowe tak jak ma trec i inne firmy?? bo juz pare osob narzeka na smak(zbyt slodkie)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Bierz 2-3 razy dziennie po 50 gram pomiędzy posiłkami. Dodatkowo po treningu ok. 70 gram.
Syp łyżką stołową. Płaska będzie miała ok. 10 gram.

Moderator w dziale OLIMP

No niestey jezeli teraz kupowales SGW to moze tam nie byc miarki, bo Olimp przeprowadza wymiane
Gainer to uzupelnienie diety i pod nia musisz dopasowac Gainera [dodaj tyle ile ci brakuje do nadwyzki kalorii - ok +500kcal dziennie]



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Pamietaj ze bez dobrej diety to nawet najlepszy gainer Ci nie pomoze...wszystko opiera sie na dobrze zbilansowanej diecie bez tego ani rusz....


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

"że jak sie za dużo lub za mało sypie to nie będzie rezultatów"

mozna tez mowic ze jak za duzo to zalejesz sie tluszczem ....temuy podaj nam jaka masz diete i wtedy zobaczymy ile tobie trzeba odzywki...ale glowne pory brania gainerka to po treningu ,przed treningiem mzoesz oraz pomiedzy posilkami...napisz czy masz tendencje do lapania tluszczyku??

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Wogóle nie mam tendencji do łapania czegokolwiek :). Dość ciężko mi sie tyje aczkolwiek od kiedy ćwiczę i staram sie jeść ile wlezie przytyłem 2kg. W tej chwili mam 183cm wzrostu i ważę ok 70kg (mam 17 lat). Niestety nie mam diety, chciałbym sobie jakąś ułozyć ale nawet jak to zrobie to nie mam kasy, żeby codziennie kupować kurczaki itp. Ogólnie staram sie jeść to co jest w domu lub to co kupie w szkole. Dość często staram sie jeść ryż i jajka. Nawet jakbym sobie kupował jakies jedzenie zgodne z dietą nie chciałoby mi sie tego przyrządzać lub gotować :). Mojej mamie tym bardziej, dlatego licze na gainera :/

nokio

Dieta wbrew pozora nie jest taka droga: ryz, ciemne pieczywo, owsianka, mleko, bialy ser Cie tak bardzo nie zrunuja.
Ja bym na Twoim miejscu spojrzal tak: przylozyc sie pozadnie do diety i dopiero pozniej kupic gainer'a, wtedy nadwyzka kcal bedzie bardzo dobrze spozytkowana, w innym razie jak to ma czesto przypadek ludzie jedza np. 5 kg gainer'a i nic nie lapia masy, bo wszystko idzie na aktualne zapotrzebowanie organizmu (bardzo czesty przypadek, zwlaszcza u poczatkujacych).

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

W takim razie tak jak pisze kolega wyzej...nie ma sesnu abys kupowal gainera nie majac diety bo to Ci nic nie da...skoro jestes hrdgainerem...napisz posta w odzywianiu tam Ci pomoga w ulozeniu diety...jak juz bedziesz mial diete i tez bedzie Ci trudno przytyc wtedy pomysl o dodatkowych kaloriach z gainera.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Oczywiście dieta + odpowiednia odżywka to najlepsze rozwiązanie. Aczkolwiek przy niezbyt dobrze zbilansowanym żywieniu odżywka nabiera jeszcze większego znaczenia, przynajmniej taka jak Gainer. To jest produkt, którego zasadniczym zadaniem jest korygowanie wartości odżywczo-energetycznej diety. Na pewno lepiej jeżeli przy kiepskiej diecie jest odżywka niż by miało jej nie być wcale.

szukala

Panie Szukala ale moze sobie tez zaszkodzic...jedzac zle i jeszcze biorac gainerek nadmiar kalori a tym bardziej tluszczy itd. ze zlego odzywiania i nawet jak jest szczuply to mzoe sobie namieszac w metabolizmie...znam takie przypadki np. u znajomych...ale w odzywaniu doradza co i jak:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ziki nie mieszaj już. Niczym sobie nie zaszkodzi. Jest hardgainerem i potrzebuje kalorii.

Moderator w dziale OLIMP