djNokio

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

536

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2017 (18:40)

Data rejestracji 13.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Sherman ?! witam, ostatnio zauważyłem, że troszkę sie garbię. pomyślałem, że to może od komputera więc postanowiłem pujść do ortopedy. lekarz tam popatrzył podotykał i powiedział, że mam prosty kręgosłup i mam dobrą postawę ale mam jakiegoś "szermana".	1	2004-12-09 17:48
Sztuki Walki	Worek i pustak stropowy witam, próbował ktoś może wieszać worek (30kg) za pomocą wkrętów na suficie, który jest z pustaków stropowych. pustaki są porowate, o ile nie zupełnie puste w środku i boje się, że przy pierwszym udeżeniu sufit mi się rozleci. inna opcja jest	3	2008-10-03 17:22
Inne dyscypliny	kupie deske ... witam! znacie kogoś kto ma do sprzedania deske snowboardową z drewnianym rdzeniem fr/fs o długosci powyzej 160cm? cena, która moge zaplacic to ok 400-450 bez wiązań i 600 z wiązaniami. z gory dzieki, pozdro. jestem z gliwic jak cos :)	3	2005-01-04 16:25
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć trening poszczególnych mięśni ? jo, możecie mi powiedzieć jakich parti mięśni nie ćwiczyć z innymi, a jakie można wspólnie. od niektórych słyszę, że np nie można pleców z klatą, a znów inni mówią, że można. ja już nie wiem co mam myśleć :). z góry dzięki za pomoc. nokio	8	2003-11-23 11:59
NUTRIFARM&OLIMP	SWG 4000 i porcjowanie :) siema, kilka dni temu kupiłem swg 4000 i bardzo zalezy mi na tym żeby przytyć. słyszałem, że jak sie za dużo lub za mało sypie to nie będzie rezultatów. hehe pisze, że jest miarka ale nie moge jej znaleźć, grzebałem w tym słoju z 3 min i nic nie	36	2003-10-27 21:30
Odżywki i suplementy	masa :D elo, na początku powiem, że jestem tutaj nowy. mam 17 lat, od dwóch tygodni regularnie ćwicze na domowym atlasie.mam 183cm wzrostu i ważę 69kg. jako że mam problem z tyciem znajomi polecili mi żebym kupił gainera. sporo czytałem i doszedłem do	12	2003-10-13 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Worek i pustak stropowy	2008-10-03 17:51
Odżywki i suplementy	Co lepsze na masę - białko czy gainer?	2005-02-25 12:08
Odżywki i suplementy	Co lepsze na masę - białko czy gainer?	2005-02-24 21:11
Galeria Zdjęć	+ "Rebirth ... odsłona druga" + :-)	2005-02-23 18:41
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć trening poszczególnych mięśni ?	2003-11-24 20:49
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć trening poszczególnych mięśni ?	2003-11-23 12:38
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć trening poszczególnych mięśni ?	2003-11-23 12:14
NUTRIFARM&OLIMP	SWG 4000 i porcjowanie :)	2003-10-28 18:21
NUTRIFARM&OLIMP	SWG 4000 i porcjowanie :)	2003-10-28 17:40
NUTRIFARM&OLIMP	SWG 4000 i porcjowanie :)	2003-10-28 00:15
Odżywki i suplementy	masa :D	2003-10-14 15:17
Odżywki i suplementy	masa :D	2003-10-13 23:08