Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

ja w ogole nie licze kalorii ;] poprostu ucinam je lub dodaje aktywnosci;

Ja jakbym nie liczyl kalori i robil wszystko na oko to wychodzi mi 1500 kcal na minus.
Musze wszystko dokladnie w apce liczyc i wazyc zeby zrobic te 3000 kcal.

Ogolnie nie robie to tak na oko;) poprostu gdy jestem na masie i mam zaczynac redukcje ,nie zwiekszam kcal tylko poprostu obserwuje wage oraz zapisuje obwody , jezeli waga sie nie zmienia wiem ze jestem w hilansie na 0 i wtedy ucinam kalorie w dol dodajac stopniowo aktywnosci obserwujac przy tym wage oraz obwody ;)

no rozumiem. wiesz nie ważne jakim sposobem ważne żeby działało.


Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2016-12-24 14:36:16

odebrałem dzisiaj wyniki badań, może ktoś na nie zerknąć?

samo tsh to mało, brakuje do pełnego obrazu ft3, ft4 ponadto mocz mogłeś zrobić, lipidogram.

ale rozumiem, że te wyniki są okej?

badania robię aby sprawdzić czy moja stagnacja nie wiąże się ze stanem zdrowia.
napisz mi proszę co jeszcze zrobić aby wszystko było kompletne

Morfologia okej, OB okej (chociaż czulsze jest zdecydowanie bardziej CRP) natomiast obraz TSH to mało, jak wyżej wspomniałam zrób FT3, FT$ (to niestety prywatnie) ponadto kortyzol, testosteron (też prywatnie) i na NFZ jeszcze lipidogram pełny (HDL, LDL, cholesterol całkowity oraz trójglicerydy).
Dzień przed badaniem nie wykonuj treningu, pozostań w 11-12h poście więc jak masz na 7 badania, to około 20 max ostatni posiłek. By ten obraz był miarodajny (szczególnie lipidogram w tym wypadku).

Hej wszystkim w nowym roku!
Wrzucam kolejne badania (lipidogram, testosteron, CRP, kortyzol, FT3 i FT4).
Waga mimo starań dalej w miejscu, nic nie ubywa z fatu.

Jak badania?





Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-03 15:08:21

Kiepska konwersja LDL i HDL "dobry" cholesterol nisko. Testosteron tez dość nisko. A TSH robiles?