Redukcja masy +boks

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113

Witam mam 17 lat, 186 wzrostu i warzę 94kg. Chcialbym zejść z wagą do 80kg.A wiec tak ćwiczę boks 5x tygodniu(pon,sr,pt,sob,nd)
we wtroki i czwartki biegam, aha i co dziennie 15 min skakanki + ABS2.
Do tego zamierzam dołożyć dietę od jutra 2000 kcl.
Co o tym myślicie.... ?
Brakuje jakichś ćwiczeni czy do redukcji wystarczy?
A i myślałem nad zakupem spalaczy i tu mam pytanie jakie te spalacze są najlepsze.
Aha i co myślicie o białku ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ok, boks będzie służył jako trening aerobowy, 80kg, spokojnie do 2500kcal, białka do 2,2grama na kg, węgle do 3g, tłuszczami dobij kcal, do 1,2-1,3grama na kg.

ABS + skakanka ok, bieganie + boks, szybko to zrzucisz;)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Pifk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113

OK a jak myślisz co do spalaczy. Aha i jakie białko jakiej firmy ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Spalacz i białko nie są potrzebne. Potrzebna ci jest dieta.

...

Pifk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113

No dietka będzie na pewno :) ale spalacze nie przyspieszyły by procesu redukcji ?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

nie potrzebujesz, ewentualnie jakiś termogennik typu thermo speed, ale nie szalał bym bo to nie potrzebne, a serce lepiej oszczędzać :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

na poczatek lec bez spalacza, zobaczysz w trakcie co bedzie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Pifk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113

No ok a więc zacząłem :D Zobaczymy z czasem :D

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

w razie pytań pisz

...

Pifk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113

Co myślicie o Aminokwasach ponieważ trener zaproponował żeby kupić. Żeby uzupełnić witaminy bo trenuje już ponad 2 miechy.A konkretniej proponuje te.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-18 22:13:52

...