marcin2006
1 pos-50g platki owsiane+50g bialka+lyzkaoliwy z oliwek 2 pos-50g kaszy+200g piersi+surowka+oliwa 3 jak wyzej 4 jak wyzej trening 5 omlet z 6 jaj 6 150g chudego sera 7 50g bialka trening HST-poniedzialek,sroda,piatek aeroby-40 min bieznia syplementy-BCAA,L-GLUTAMINA,HMB,ARGININA+MELATONINA przed snem spalacze-3 tyg na TSE, teraz SCORCH i chyba kupie TIGHT. Prosze o ocene i poprawki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 84
Wzrost: 183
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 88
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.7%
Aktywność w ciągu dnia: praca na noc ok 5 godz
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia
Odżywianie: dieta,raczej zdrowo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie toleruje mleka
Stan zdrowia: raczej bez problemow
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy silownia 3 aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: staki kreatynowe,termogeniki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: rok temu lekka dieta
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 84
Wzrost: 183
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 88
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.7%
Aktywność w ciągu dnia: praca na noc ok 5 godz
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia
Odżywianie: dieta,raczej zdrowo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie toleruje mleka
Stan zdrowia: raczej bez problemow
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy silownia 3 aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: staki kreatynowe,termogeniki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: rok temu lekka dieta
Krzysztof Piekarz
