Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18
W grudniu zacząłem wykonywać mniej lub bardziej regularnie pompki, 3 serie po 12 powtórzeń każdego dnia. W trakcie wykonywania ćwiczenia w lutym poczułem ostry ból w lewym ramieniu, co uniemożliwiło mi kontynuacje ćwiczenia. Ból jest trudny do dokładnej lokalizacji. Znajduje się gdzieś na granicy barku i ramienia, po jego zewnętrznej/tylnej stronie.
Jest sierpień, a kontuzja nie mija. Na co dzień, trudno jest ją zauważyć, gdyż ból odczuwam tylko przy specyficznych ruchach, np:
- Podnoszenie ręki zza głowy leżąc w pozycji horyzontalnej (wychodzenie z pozycji palców splecionych za głową) = kombinacja bólu i niedowładu powoduje, że muszę pomagać sobie drugą ręką
- Skręcanie kierownicy samochodu w prawo poprzez obracanie lewą ręką jej lewej strony w górę = ostry ból
- Wykonywanie pompek możliwe jest tylko przy niewielkim obciążeniu (na kolanach), w przeciwnym wypadku ostry ból
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18
Niewątpliwie jest to bardzo ważny aspekt, ale w tej chwili muszę rozwiązać sytuację, która uniemożliwia mi wykonywanie 50% ćwiczeń na górną partię ciała.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18
Niestety nie mam takiej możliwości. Pytam o sugestie, możliwe ćwiczenia rekonwalescencyjne lub przynajmniej informację, jakiego rodzaju jest to kontuzja i jakiego mięśnia dotyczy.
Zmieniony przez - Lockheed w dniu 2009-08-15 22:22:44
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3502
Mam chyba cos podobnego tylko ze u mnie nieprzeszkadza to cwiczyc ale np. jak splote rece tak jak niektorzy na zdjeciach ze piesci chowaja za reka by sie wydawalo ze maja wieksze lapy ( mam nadzieje ze ktos zrozumial ) i potem zmienie pozycje reki to bol w reku czuje przez 1s boli tez przy czynnosciach ktore opisales . Mi t to sie przytrafilo gdy robilem unoszenie hantli zza glowy lezac ( ( rka mi sie nienaturalnie wygła :D ( lewe przedramie odskoczylo nienaturalnie na lewa strona) I do jakiego lekarza mozna sie udac?
Szacuny
2
Napisanych postów
101
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2426
Nie ma możliwości wybrania się do lekarza? Nie rozumiem.
Jak chcesz uzyskać fachową pomoc opisując ze cie coś tam boli w dolnej części barku. Tym bardziej nie widzę innej możliwości niż pomoc medyczna jeśli jak piszesz ból uniemożliwia wykonanie ćwiczenia a kontuzja trwa już prawie rok...
Szacuny
2
Napisanych postów
101
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2426
Ok, rozumiem:) W takim razie niestety w żadnym stopniu nie jestem w stanie Ci pomóc. Czy ból maleje czy może nadal jest tak samo intensywny jak na początku? Sam mając już nie raz coś pokramowanane w stawach czy kościach a zostawiając to samemu sobie ból całkiem mijał po ok roku ale wykonując jakieś nietypowe ćwiczenia do teraz czuję np. ból nadgarstka który uszkodziłem sobie z dobry rok temu a mając możliwość wizyty u lekarza nie skorzystałem z niej;)Liczmy na to że minie. Czekaj na odpowiedź jednak tych co się na tym bardziej ode mnie znają. Ja tylko piszę to co wyciągam z własnego doświadczenia.:)
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18
Trudno powiedziec, czy maleje. Bywaja okresy, ze w ogole go nie odczuwam. Bywaja, tez takie, ze czuje sie gorzej, niz zaraz po kontuzji. Nie wyglada to na cos, co odejdzie samo z siebie. Przynajmniej nie bez jakichs masci.
Czy mozecie polecic cos, czym mozna smarowac bark w takim wypadku?