Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
170
Witam,
musze zrobić przerwę w siłce przez wyjazd do pracy za granicę na 2tyg, co zrobić żeby przez ten czas jak najmniej stracić i po powrocie na siłke nie zaczynać od nowa. W ciągu tych 2tyg praca fizyczna(budowa) więc jeśli o ruch to nie ma problemu. Na dzień dzisiejszy staram się zdrowo jeść, często a mniej, z supli to białko kreatyna i aminokwasy biorę. Moje pytanie jak wyżej co zrobić żeby ta przerwa jak najmniej wpłyneła na mnie negatywnie?
Szacuny
39
Napisanych postów
407
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10067
Dwa tyg to krótki okres. Trzymaj miskę to wiele nie poleci. Muskulature buduje się długo i w dwa tyg się jej nie traci. A może akurat trenujesz już dość długo bez przerwy i taka przerwa wcale nie zaszkodzi?
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
170
Nie ćwicze długo, chodziłem kiedyś teraz wróciłem, ćwiczę z miesiąc. Chodze ok 5 razy w tyg. jeśli chodzi o ćwiczenia to praca ( bo nie mam tam mozliwosc ogarnac siłki itp) a jeśli o jedzenie to starać sie dobrze jeść ? brać suple ze sobą czy dać sobie spokój bez siłki? Bo jeśli chodzi o jedzenie o śniadanie ok 7 rano potem obiad na mieście ok 13-14 ( chinczyk albo kurczak z rozna jak sie trafi) no i kolacja 19-20. Więc dobrze by było coś wsadzić pomiędzy te posiłki, biorąc pod uwagę że jak jest zapierdziel to szybko się to pali.
Zmieniony przez - m123ek w dniu 2016-04-09 18:49:54
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jedzenie na mieście niestety do fit nie należy, chyba, że znajdziesz taką restaurację, choć stracisz tam fortunę, w tym przypadku suplementacja może trochę pomóc. Tudzież jak wyżej zostało wspomniane adekwatne żywienie to jest Twój fundament. Chociaż 5 miesięcy to staż prawie żaden. Mógłbyś zacząć trenować ponownie jak wrócisz.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Tydzień przerwy nie doprowadzi do żadnych spadków. W kolejnym możesz pomyśleć o jakimś lekkim domowym treningu.
Oczywiście dieta musi być trzymana.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„