m123ek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2016 (13:43)

Data rejestracji 15.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przerwa w siłce przez wyjazd - co zrobić ? witam, musze zrobić przerwę w siłce przez wyjazd do pracy za granicę na 2tyg, co zrobić żeby przez ten czas jak najmniej stracić i po powrocie na siłke nie zaczynać od nowa. w ciągu tych 2tyg praca fizyczna(budowa) więc jeśli o ruch to nie ma	5	2016-04-09 17:23
Trening w domu	Jaki atlas kupić do domu ? Nie chce wyrzucic kasy w błoto . witam , myślę nad kupieniem zestawu do ćwiczeń i wstawić do pokoju . taki do 700zł abym mógł ćwiczyć bic,tric,klatke,barki,plecy,nogi. teraz kilka pytań: 1. który zestaw jest lepszy tego typu	3	2011-07-02 16:24
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na dobry początek ? witam , chciałbym sie dowiedzieć jakie odzywki zacząć brać aby jak najskuteczniej i najszybciej osiągnać cel. ćwiczę od pół misiąca na siłce , po długiej przerwie. mam 182cm , 76 kg . stosuję fbw , chcę nabrać masy mięśniowej i lekko zbić brzuch	3	2011-03-21 14:16
Trening dla początkujących	Mój własny plan , czy mogę tak ćwiczyć ? witam , powracam na siłownie po długiej przerwie i chciałbym nabrać trochę mięśnia i wymyśliłem sobie taki plan czy mógłby ktoś powiedzieć czy to co będę robił da zamierzony efekt? pon: klata + tric śr: plecy+bic pt: nogi barki na wszystkie	4	2011-03-09 15:03
Trening dla początkujących	Jak trenować po przerwie? witam , mam 21 lat , 183cm , 75kg , na siłownie chodziłem ok. roku teraz miałem prawie 3 miesiace przerwy i chiałbym sie dowiedziec jak ćwiczyc , nie wiem czy wcześniej dobrze trenowalem ale robiłem to tak , że ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu i tylko	1	2009-10-12 18:44
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie MMA/KICKBOXING/K-1 we Wrocławiu? witam , chciałbym zacząc przygodę z sztukami walki , gdzie znajdę we wrocku wmiare tanie i dobre szkoły stylów w temacie?pzdr.	1	2009-01-15 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przerwa w siłce przez wyjazd - co zrobić ?	2016-04-09 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-27 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-26 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-23 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2011-03-23 13:26
Trening dla początkujących	Mój własny plan , czy mogę tak ćwiczyć ?	2011-03-14 17:59