Więc tak walkę ze sobą zacząłem ok. w połowie lipca niestety nie mam żadnej foty zrobionej specjalnie. Jak się uda to może coś znajdę aby ukazać choć ogólny wygląd w sumie to sam jestem ciekaw bo nie robiłem takiego porównania fot czy będzie widać różnice natomiast przedstawię moje pomiary w których widać różnicę
Ogólnie to tak mam 176 wzrostu 19 lat odkąd pamiętam zawsze miałem problem z wagą w dzieciństwie miałem silna alergię i astmę nie wiem w sumie czym mnie szprycowali więc to mogło mi trochę na mącić w hormonach ważne ze przeszło zostały delikatne objawy alergii ale mniejsza z tym. Ze sportem bywało różnie były jakieś sezonowe zajawki kiedyś nawet z kumplem przez dłuższy czas ćwiczyłem w domowej siłowni jego ojca byłem młody (14-15 lat) ale wyrośnięty jak zwykle posiadałem nadwagę i podczas tego okresu przybyło mi bardzo dużo mięśni rosłem w oczach jednak tłuszcz nie uciekał a skóra nie nadążała i zaczęły robić mi się rozstępy na klatce i na bicepsach pewnego razu zobaczyła to moja matka i to był koniec mojej siłowni czego żałuję do dziś.... z czasem zaczęło mnie coraz bardziej zalewać i tak osiągnąłem wagę 104 kg, a rozstępy porobiły mi się wszędzie przez to że się tak spasłem.
Wreszcie postanowiłem coś z sobą zrobić i tak rozpoczęła się moja walka.
Na początku ok. 15.07.09 waga 104 kg
pas 102
talia na wysokości pępka 115
udo 77
biceps 37
klatka wdech 118
wyglądało to tragicznie
rozpocząłem treningi obwodowe przystosowane pod własne możliwości fizyczne i możliwość wykonywania ich w domu oraz zacząłem trzymać dietę
11.08.09 waga 95 kg
pas 98
talia na wysokości pępka 108
udo 71
biceps 37
klatka wdech 115
biodra 111
przedramię 31
łydka 42
kark 39
10.09.09 gdzieś od tego czasu zaprzestałem prawie treningu po prostu sobie od puściłem z braku czasu dietę jako taką trzymałem
waga 90 kg
pas 95
talia na wysokości pępka 103
udo 69
biceps 36,5
klatka 111
biodra 108
14.10.09 waga 87
pas 93
talia na wysokości pępka 102
udo 67
biceps 35,5
klatka 110
biodra 107
przedramię 30,5
łydka 41
z racji tego że zaprzestałem całkowicie trening a dieta była słabiutka a w sumie to jej wcale nie było tylko tyle że starałem się nie jadać syfu (zbyt często ;p)
więcej pomiarów niema ponieważ były zbędne
Jednak wiedziałem ze to nie koniec i....
21.01.10 waga 87
pas 96
talia na wysokości pępka 103
udo 68
biceps 35
klatka 115
biodra 107
łydka 41
uzbierałem trochę motywacji i postanowiłem ponownie zacząć walkę
zdobyłem rowerek stacjonarny dzięki czemu mogłem wreszcie zacząć robić aeroby :)
dodatkowo wykonuje delikatny trening siłowy na razie bez rozpiski po prostu wszystkiego po trochę aby się rozruszać wszystko w domu
3.02.10 waga 85
pas 93
talia na wysokości pępka 98
udo 67
biceps 35
łydka 40
10.02.10 waga 82
pas 90
talia na wysokości pępka 95
udo 66
biceps 35.5
klatka 110
biodra 103
przedramię 31
łydka 41
i trwa :)
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
19  
Waga:
82  
Wzrost:
176  
Obwód klatki:
110  
Obwód ramienia:
35,5  
Obwód talii:
95  
Obwód uda:
66  
Obwód łydki:
41  
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
-  
Aktywność w ciągu dnia:
szkoła  
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:
rowerek stacjonarny 6x w tyg po 30 min  
Odżywianie:
hmm diete mam taka ze nic nie liczę jem tyle ile trzeba mi abym nie był głodny a nawet więcej ogólnie nie jadam żadnych śmieci i odżywiam się zdrowo nie mam rozpisanej diety i raczej mieć nie chcę ponieważ nie będę się jej trzymał zapewne nie jedna osoba będzie uważać to za straszny błąd jednak dietę potrafię sobie ułożyć i ułożyłem ale raz ze ciężko się tego trzymać dokładnie to ja nie byłem wstanie zjadać tego wszystkiego tak że i wcześniej i obecnie lecę na zbyt ujemnym bilansie ale mi to pasuje i czuje się z tym dobrze  
Cel:
szybka redukcja  
Ograniczenia żywieniowe:
-  
Stan zdrowia:
dobre  
Preferowane formy aktywności fizycznej:
aeroby na rowerku stacjonarnym wkrótce trening siłowy w domowych warunkach  
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:
w wakacje Venom
aktualnie Dymatize Viper,
Jabłczan kreatyny hmb zn ca mg o3  
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:
owszem ale zależy czy będzie kasa  
Stosowane wcześniej diety:
-
Wczytywanie danych ... 
) a efekty zobaczysz 
