Przebiałkowanie - czy to jest możliwe ?

Witam , szukałem w wyszukiwarce i nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania. Otóż niedawno rozmawialem z kolega i mowie mu ze staram sie jesc duzo bialka w swojej diecie a on na to abym uwazal na to ze moge sie wkoncu przebialkowac. Mam pytanie do was czym dokladniej objawia sie taki stan i czy jest to mozliwe przy jedzeniu produktów takich jak : jaja , ryby , mieso , w wiekszych ilosciach ? Nigdy nie mialem jakies skazy bialkowej ani nic w tym stylu lecz troche niecierpliwi mnie to co powiedzial ze wlasnie od diety bogatej w bialko mozna dosac ową "skaze białkowa"

Pzdr.

policz najpierw ile zjadasz dziennie bialka i sprawdz czy ta ilosc przekracza twoje zapotrzebowanie na ten makroskladnik wtedy bedziesz mial pewnosc czy nie za duzo dostarczasz bialka
a od nadmiaru m.in obciazasz nerki, watrobe mozesz dostac wysypu pryszczy, problemy z metabolizmem

Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-25 14:45:58

napewno szukałeś?wpisz sobie w wyszukiwarce: nadmiar białka, lub to samo wpisz w góglach,2 pierwsze artykuły będą artykułami z sfd na ten temat

https://www.sfd.pl/Negatywme_skutki_nadmiernego_spożycia_białka.-t235266.html

poczytaj

ja wpisałem przebialkowanie i znalazlem nie to co trzeba :) co do diety to nie mam tak bardzo dokladnie wyliczonej , dziennie z reguly zjadam z 2 jajka , jakies miesko przed i po treningu o lacznej wadze 200g , na noc oczywiscie twaróg , no i na sniadanko mleko wraz z jogurtem naturalnym tak mniej wiecej wyglada moje spozycie bialka podczas dnia. Moja waga to 73 kilko wiec nie wydaje mi sie ze przesadzam z tym bialkiem.. zaraz wezne sie za czynie tych artow za co wielkie dzieki

Bialkiem mozesz sobie glownie obciazyc nerki. Badaniem moczu mozna sprawdzic, czy nie ma sie nadmiernego spozycia bialka w diecie.

Ilosc bialka na masie moze byc 2g na 1kg masy ciala ? Czyli u mnie moze byc 73 kg x 2 = 146g bialka , mysle ze nawet tyle czasem nie osiagam wiec chyba nie ma sie czym obawiac , dzieki wszystkim za pomoc i oczywiscie sogi zaraz dam :)

2g/kg mc spokojnie mozesz jesc bez obaw