Prosze o pomoc

Czesc.Mam taki problem chcialem sie zapytac czy jak mam problemy z kręgosłupem a dokladnie z łopatkami bo mi odstaja bardzo to czy pzrez to moge miec gorsze efekty cwicząc na siłowni czy to nie ma nic do tego.Dzienki z góry

idz do ortopedy

skorzystaj z porady specjalisty!

to nie jest "problem" z kręgosłupem

lopatki zabudują się mięśniem i tyle, w niczym to nie przeszkadza.

https://www.sfd.pl/jak_zniwelować_odstające_łopatki-t160646.html 

To bardzo częste zjawisko ale nigdy porada lekarza nie zaszkodzi.Z rególy jest wywołana przykurczami w obręczy barkowej i mięsni piersiowych a zbyt dużym rozciągnięciem mięsni grzbietu i ich słabszym rozwinięciem w stosunku do mięśni klatki brzucha.Wrzuć do swojego treningu obowiazkowo zwisy na drązku po każdym treningu rozciągaj dobrze klatke i brzuch a także mięśnie dwugłowe ud i pośladkowe.W treningu plecow daj podciąganie na drązku i skup sie na dolnęj części mięsnia czworobocznego (między łopatkami).regularny trenin pomoze sie pozbyc wady ale nie licz ze sie go pozbędziesz w kilka miesięcy

PS Poszukaj w artach Mawashiego on to pięknie i ładnie wyjasnia w których mięsniach są przykurcze co i kiedy nalezy rozciągać pozdro