| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan 3 dniowy na mase
1 dzień klata+triceps
1.wyciskanie na plaskiej 12,10,8,8
2.wyciskanie na skosie 12,10,8
3rozpiętki na atlasie 12,10,8,8
4.wyciskanie waskim uchwytem 12,10,8
triceps
1.prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyznie poziomej stojąc
|
1 |
2007-07-13 14:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase 3 dniowy
1 dzień klata+triceps
1.wyciskanie na plaskiej 12,10,8,8
2.wyciskanie na skosie 12,10,8
3rozpiętki na atlasie 12,10,8,8
4.wyciskanie waskim uchwytem 12,10,8
triceps
1.prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyznie poziomej stojąc
|
4 |
2007-07-11 23:29
|
|
Doping
|
Problemy z Nogą
|
5 |
2007-06-29 12:54
|
|
Doping
|
Niezle efekty
|
41 |
2007-06-04 14:23
|
|
Doping
|
mozna tak polonczyc czy jest to nie konieczne ?
|
10 |
2007-06-08 14:45
|
|
Doping
|
Co na odblok???
|
6 |
2007-06-09 13:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o pomoc
czesc.mam taki problem chcialem sie zapytac czy jak mam problemy z kręgosłupem a dokladnie z łopatkami bo mi odstaja bardzo to czy pzrez to moge miec gorsze efekty cwicząc na siłowni czy to nie ma nic do tego.dzienki z góry
|
5 |
2007-05-29 07:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o konkretny plan na mase
witam mam 18 lat cwicze od 8 miesiecy bez zadnego planu treningowego dlatego prosze ciebie michail jesli mozesz to napisz mi jakis konkretny plan na mase.wzrost 189 waga75 biceps33 pas 79
|
5 |
2007-05-22 16:19
|
|
Doping
|
Co lepiej ?????
|
7 |
2007-05-17 10:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomocy jak dawkowac najlepiej rozpiszcie ?
witam kupiłem własnie hmb revolution 300 kap , thermo speed olimpa , i kreatyne z treca 600g ale nie weim jak najlepiej to wszytko polonczyc o ktorych godzianach brac co i jak odpiszcie jak mozecie .
|
0 |
2007-04-23 16:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o plan Treningowy
witam mam 18 lat wzrost 189cm i waze 75 kg prosze was jesli mozecie to napiszcie mi jakis fajny plan treningowy
|
7 |
2007-04-08 21:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o dobry Plan Treningowy
witam!mam 18 lat cwicze od 7 miesięcy i do tego czasu cwiczylem bez żadnego planu.proszę was o jakiś dobry plan treningowy.z góry dzienkuje
|
1 |
2007-03-26 09:30
|
|
Doping
|
Stanabolon EAP 100 kap ??
|
13 |
2007-03-25 09:57
|
