Praca a trening.

Witam. Tak się składa że chodzę sobie na nocki do miejscowej piekarni. I pytanie jest takie czy to nie wpłynie źle na trening na siłowni? muszę dokupić parę rzeczy do siłowni więc pracuję tam. A robię co drugi dzień czyli np pracuję z poniedziałku na wtorek i przeważnie od 23 do 3.30 w domu jestem tak o 4 i śpię tak do 11
to cały wtorek mam wtedy wolny i środę mam wolną do 22. I we wtorek ie normalnie spać a w środę sobie pośpię w dzień z godzinkę lub 2 i chodze sobie na plaże w te wolne dni żeby popływać i trochę rozluźnić tę mięsnie. Robiłem tak cały lipiec i do tej pory nic złego nie zauważyłem w treningach ale wolę się dokładnie dowiedzieć czy tak będzie dobrze . Dlatego w dni robocze śpię w dzień

Od dawna wiadomo że drzemki w ciągu dnia o ile to możliwe są jak najbardziej wskazane,organizm świetnie wypoczywa hormony anaboliczne idą w górę wszystko jak najbardziej na duży plus.

Z tego co piszesz,to nie masz źle, 4 godziny pracy co drugi dzień to na prawdę nic wielkiego,dobrze że kładziesz się spać jeszcze w nocy to z pewnością wpływa na lepszej jakości sen.

Śmiało trenuj i niczym się nie przejmuj,do póki będziesz się wysypiał i odpowiednio odżywiał to wszystko jest w jak najlepszym porządku.

Pozdrawiam!