SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Pierwszy raz na silowni. Co jeesc?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2137

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Drill94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 563
Czesc. Mam 15 lat 172cm i 62kg. Zaczalem od dzisiaj chodzic na silownie. Co polecacie mi jesc zeby mi miescnie rosly? Bo wydaje mi sie ze mam slaba mase jeszcze. To co zrobic?

Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:32:23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
ferenc
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25594
Co jest trudnym językiem? Nowym użytkownikom nie chce się nawet czytać ze zrozumieniem.

Daje ci ostatni link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Proponuje odwiedzić dział Odżywianie-tam wszystko znajdziesz.Ale musisz mieć też dobry trening,jak ćwiczysz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Drill94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 563
wlasnie nie wiem co cwiczyc :/ jestem zielony w tym temacie... podpowiedzcie mi. Wydaje mi sie ze musze duzo jeszcze na mase. A potem na sile i na mase miesni chce. POMOZCIE

Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:44:42

Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:50:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Masz dostęp do siłki czy domator?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Drill94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 563
mam dostep do silowni, full osprzet. Prosilbym o Plan treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jesli nigdy nie byles na silowni proponuje ogolnorozwojowke zaczac
ewentualnie: fbw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Drill94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 563
a co to FBW?

ok wiem co to fbw, trening calego ciala. podacie mi jakies przyklady co i jak?

Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 20:18:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Karollq
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 300
poszukaj na forum. Jest baaardzo duzo postów ze swietnymi rozpiskami ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Drill94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 563
prosze podaj mi link, szukam i szukam i nic nie umiem zlelesc :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kalectwo widze sie sezy...


https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html


tylko cos ten link do fbw nie chodzi teraz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Drill94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 563
a ser bialy na kolacje dobry jest? a na sniadanie platki owsiane z mlekiem? obiad normalny?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Warszawa - gdzie ćwiczyć? Załamany.

Następny temat

Poprawnie technicznie vs większy ciężar

WHEY premium
Polecane artykuły
"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Mięśnie trójgłowe stanowią ⅔ objętości naszych ramion. Dlatego dziwi mnie fakt, że osoby chcące zwiększyć ramiona, skupi...

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Trening izometryczny polega na zmianie siły napięcia mięśniowego bez zmiany położenia przyczepów mięśniowych. Brzmi skom...

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Ciało człowieka zbudowane jest w taki sposób, że posiadamy stronę dominującą, jak i tę słabszą. Przez to m.in. jesteśmy ...

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

W okresie wymuszonych treningów domowych do głowy przychodzą nam różne pomysły, jak wykorzystać otaczające nas umeblowan...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły