jacob__w
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie! a powiedz mi jeszcze czy na śniadanie mogę zjeść np. garść musli? Bo dostałem 3 torby musli , ale jakies takie widze chyba lepsze bo ponad połowa to rodznyki, orzechy laskowe,migdały, płatki owsiane, nawet skórki z kokosa..? taki zestaw na śniadanie też może być czy raczej zostac przy tych jajka i pomidorach? A tak w ogóle to bardzo Ci dziękuję za pomoc! jestem początkujący..ale liczę że zdobędę swój cel.
...
Napisał(a)
Jajka musisz mieć, bo to bardzo dobre źródło białka. Musli możesz dodatkowo zjeść, jeśli potrzebujesz ww z rana.
...
Napisał(a)
widzisz sklerotyk ze mnie... Miałem się pytać o te jajka..powiedz mi czy żółtka też mam jeść?? bo dużo osób pisze żeby jeść same białka... ale dlaczego?? co jest nie tak z żółtkiem??
jacob__w
...
Napisał(a)
i wszystko jasne:)
Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2010-02-06 22:48:01
Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2010-02-06 22:48:01
;)
...
Napisał(a)
Można do posiłków np. do kurczaka czy kanapek do szkoły dorzucić jakiś sos pokroju majonezu lub musztardę/chrzan??
SKOVYRNIE
...
Napisał(a)
Generalnie sosy bym odpuścił, mają sporo nieciekawych bonusów. Od czasu do czasu można oczywiście, ale nie powinno być to regułą.
...
Napisał(a)
2,2gr. bialka na kg suchej masy...a jak rozlozyc reszte?? chodzi o redukcje
;)
...
Napisał(a)
Tłuszcze 1-1,3, reszta ww jeśli zbilansowana, jeśli LC to ww tylko okołotreningowo a reszta z tłuszczy.
Poprzedni temat
Redukcja - pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- ...
- 62
Następny temat
Dieta i plan treningowy do oceny przez fachowcow.
Polecane artykuły