Z tego czasu zadawalem pytania odnosnie treningu na najszerszy, brzuch ect.
Jade na treningu ustawionym przez Byka (sila/wytrzymalosc).
Przedtem trenowalem sztuki walki, obecnie 4x w tygodniu trening glownie silowy. Suplementacja pelna, czasami jedynie pomine posilek (zmeczenie jedzeniem)
Jak juz wspominalem wczesniej problem mam z najszerszym i brzuszkiem :)
Ile razy w tygodniu mozna trenowac podciaganie, ile klatke. Biorac pod uwage moj aktualny wyglad i to ze jestem po pierwszem cyklu 12 tygodni, prosze o wskazowki i uwagi na dalszy cykl ktory bedzie sie rozpoczynal wkrotce.
Chcialbym postawic nacisk na rozwoj klatki i plecow (w szczegonosci najszerszy), rzezba zajme sie w lecie.
Pozdrawiam Misieq.
Wzrost 190
Waga 99
Lat 25